1. 座りながらできる脚やせ 椅子と床の座り方

    美しい姿勢はボディラインも美しく魅せます。 それは立ち居振る舞いのためだけではなく、美しい姿勢を保つこと自体が美しいボディラインを作り上げるからです。 [blogcard url="http://www.cffsymposium…

  2. 脚やせ効果のある走り方 ウォーキングとジョギングとランニングの違い

    ジョギングで足やせしたい方へ、まずはウォーキングとジョギングとランニングの違いをご存知ですか? 簡単に言うと、 ウォーキング 正しい姿勢での早歩き。膝はほとんど上がりません。 ダイエット向き。 …

  3. 効果的な簡単脚やせストレッチで足を細くする方法

    ストレッチも足やせには有効です。 運動量はなさそうですが、むくみや老廃物で太くなっているタイプの足やせには、筋肉をほぐして柔らかくさせて血行や新陳代謝を促進するストレッチはとても効果があるのです。 とくに足やせにお勧めのストレッ…

  4. 脚やせに効果のあるスクワット方法 成功するやり方

    スクワットと言うと、単純に膝の曲げ伸ばしの運動のように思われがちかと思いますが、正しい姿勢で行うと、お尻から太ももの後ろ・ふくらはぎまで下半身全体の筋肉を引き締めるとても効果的な運動です。 そして、単にスクワットと言っても様々な種類が…

  5. 足(脚)を細くするストレッチ運動

    運動はキツイ、食事制限は厳しい、そんな人でもストレッチは気軽にできそうですよね。 ストレッチはマッサージと同じで血行やリンパの流れを促進するうえに、筋肉を伸縮させて柔軟性があがるので、むくみを解消するだけでなくむくみにくい体作りができ…

  6. 太ももやせエクササイズ

    太ももやせには、むくみ解消のためのマッサージや硬くなった筋肉をほぐすためのストレッチなど、目的別に様々な方法がありますが、今回はちょっとキツめでもかなり有効なエクササイズをピックアップしてみました。 (さらに…)…

  7. 美脚になれる 脚やせエクササイズのやり方

    足やせにつながるエクササイズを紹介します。 ただし、運動に慣れた方ならばともかく、普段なかなか運動をする機会がない方にはマッサージやストレッチと一緒に行うことをお勧めします。 なぜならば、マッサージはむくみの解消に、ストレッチは…

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